Mindfulness is een prachtige tool om naar binnen te kijken en verandering in het denk- en gevoelsproces te weeg kan brengen. Met mindfulness ontstaat meer oog voor jezelf, voor mensen om je heen, voor zaken om je heen. Bewustwording verbreekt het stress gevoel over situaties, hoe je denkt over jezelf, hoe je omgaat met je gezondheid, hoe je omgaat met mensen om je heen. Het geeft de mogelijkheid om te observeren in plaats van negatieve gedachten en gevoelens tot je te laten komen. Mindfulness brengt kleine veranderingen in het leven.